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Instagram 메시지를 다운로드하는 방법

작가: Layne Weant · 게시됨: · 업데이트됨:

완전 무료 분석. 신용 카드 필요 없음. 전체 보고서는 선택 사항입니다.

무료 분석 시작

Meta의 Accounts Center에서 Your information and permissions 아래에서 메시지를 요청하세요. Instagram 프로필을 선택하고 기기로 내보낸 뒤 Messages와 JSON을 선택하고 필요한 날짜 범위를 설정하세요. 다운로드가 준비되면 ZIP을 저장하고 대화에 속한 모든 파일을 보관하세요.

작성자 Layne Weant

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Instagram 메시지 내보내기를 요청하는 방법

Meta는 앱 버전에 따라 메뉴 라벨을 변경합니다. 해당 컨트롤은 Export your information 또는 Download your information일 수 있습니다. 둘 다 Accounts Center에 있으며 Grey Mirror에 Instagram 비밀번호를 제공할 필요가 없습니다.

  1. Instagram의 프로필 메뉴를 열고 Accounts Center로 이동하세요. 웹에서는 Instagram 설정을 열고 Accounts Center를 찾으세요.
  2. Your information and permissions를 열고 Export your information 또는 Download your information을 선택하세요. 새 내보내기 또는 다운로드 요청을 만드세요.
  3. 대화가 포함된 Instagram 프로필을 선택하고 기기로 내보내기 또는 다운로드를 선택하세요.
  4. 필요한 특정 정보를 선택하고 Messages를 고르세요. 대화를 포함하도록 날짜 범위를 설정하고, 이용 가능한 전체 기록이 필요할 때는 All time을 선택하세요.
  5. 형식으로 JSON을 선택하고 요청을 확인하세요. Meta가 파일을 준비할 때까지 기다렸다가 준비되면 같은 내보내기 화면으로 돌아오세요.
  6. ZIP을 다운로드하세요. messages 폴더에서 원하는 대화를 확인하고 모든 메시지 파일을 보관하세요. 압축 파일을 업로드하고, 요청되면 대화를 선택한 뒤 두 참여자를 모두 확인하세요.

다운로드 안에서 전체 대화 찾기

폴더 이름은 내보내기 버전마다 다릅니다. messages 영역과 해당 대화의 폴더를 찾으세요. 긴 스레드에는 message_1.json, message_2.json 등이 있을 수 있습니다. 숫자는 파일 부분이며 품질 점수나 별도의 관계가 아닙니다.

선택한 스레드의 모든 부분을 보관하세요. 첫 번째 JSON 파일만 업로드하면 오래된 기록이 잘릴 수 있습니다. ZIP을 업로드할 때는 압축 파일 구조를 그대로 두어 대화 선택기가 관련 없는 스레드를 분리할 수 있게 하세요.

다운로드에 메시지가 없거나 불완전해 보이는 경우

어떤 Instagram 프로필을 선택했는지, 요청에 Messages가 포함되었는지 확인하세요. 다음으로 날짜 범위를 확인하세요. 최근 한 달로 제한된 다운로드는 ZIP이 크더라도 그 이전에 있었던 일을 보여줄 수 없습니다.

HTML을 요청했다면 읽을 수 있는 아카이브일 수 있지만, JSON은 메시지 기록을 더 직접적으로 보존합니다. HTML 사본이 발신자 경계를 잃거나 가져오기 어렵다면 JSON을 다시 요청하세요. 페이지를 Notes나 워드 프로세서로 복사하지 마세요. 이름과 메시지가 함께 붙을 수 있습니다.

Meta가 다운로드가 만료되었다고 하면 다른 사본을 요청하세요. 정보를 다운로드해도 Meta가 더 이상 제공하지 않는 메시지, 이미 삭제되거나 전송 취소된 콘텐츠는 복구되지 않습니다.

Instagram 아카이브 업로드

파일을 선택할 때 JSON 부분을 함께 유지하세요. 아카이브에 여러 대화가 포함되어 있으면 원하는 스레드를 선택하고 분석 전에 참여자를 확인하세요. 복구된 날짜 범위를 다운로드 요청과 대조해 확인하세요. 최초 분석은 카드가 필요 없는 완전 무료이며, 미리보기 후 전체 보고서를 선택할 수 있습니다.

보관할 항목 지도
다운로드 내 항목의미할 일
대화 폴더내 계정의 스레드 하나.선택하기 전에 참여자를 확인하세요.
message_1.json, message_2.json…해당 스레드의 개별 부분.이용 가능한 모든 부분을 함께 보관하세요.
기타 대화 폴더다른 사람 또는 그룹 채팅.가져올 때 원하는 대화만 선택하세요.
사진, 동영상 또는 오디오 폴더요청한 아카이브의 첨부 파일.첨부 파일만 있는 폴더를 메시지 대화록으로 착각하지 마세요.

자주 묻는 질문

Instagram 메시지를 JSON 또는 HTML로 다운로드해야 하나요?

이 작업 흐름에는 JSON을 선택하세요. 구조화된 메시지 기록을 유지합니다. HTML은 읽기 편하지만 표시된 텍스트를 다른 앱으로 복사하면 발신자와 메시지 사이의 경계가 사라질 수 있습니다.

메시지 JSON 파일이 여러 개인 이유는 무엇인가요?

Meta는 긴 대화를 여러 파일로 나눌 수 있습니다. 업로드가 이용 가능한 기록을 재구성할 수 있도록 원하는 스레드의 모든 파일을 보관하세요.

다운로드로 삭제된 Instagram DM을 복구할 수 있나요?

이는 Meta가 내보내기용으로 제공하는 정보의 사본이지 복구 도구가 아닙니다. 삭제되거나 전송 취소된 메시지가 다시 나타나기를 기대하지 마세요.

Grey Mirror에 Instagram 로그인 정보를 공유해야 하나요?

아니요. Meta에서 직접 파일을 요청하고 다운로드한 뒤 저장한 아카이브를 업로드하세요. Grey Mirror에는 Instagram 비밀번호가 필요하지 않습니다.

참고 및 방법론

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레이어 읽기

Instagram 다운로드는 확인할 세 가지 수준이 있습니다

시각적 가이드 업데이트됨

  1. 계정

    원하는 대화가 실제로 들어 있는 Instagram 프로필을 선택하세요.

  2. 대화

    다운로드한 아카이브의 스레드 중에서 의도한 참여자를 찾으세요.

  3. 메시지 부분

    message_1.json 이후의 파일을 포함하여 해당 스레드의 모든 JSON 부분을 유지하세요.

개념적 읽기 가이드. 이 다이어그램은 무엇을 검사해야 하는지 설명합니다. 고객 보고서, 진단 테스트 또는 측정된 관계 점수가 아닙니다.
이 가이드를 가지고 온 질문에 사용하세요.

올바른 계정이라도 잘못된 스레드를 포함할 수 있고, 올바른 스레드가 여러 파일에 걸쳐 있을 수 있습니다. 분석을 시작하기 전에 세 가지 수준을 모두 확인하세요.